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运动(4)
从来不运动的人和一个坚持运动的人,有什么区别?

从来不运动的人和一个坚持运动的人,有什么区别?

经常运动的人和不运动的人有什么区别你知道吗?经常运动的人情绪更开朗乐观运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用,所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。同时,打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐...

运动出汗多少和运动效果有关系吗?

运动出汗多少和运动效果有关系吗?

运动时出汗和运动效果是有一定关系的。在运动中身体排除汗液,主要的作用是排泄体内废物和调节体温。当我们大量运动的时候,汗液会排除身体内的一些代谢物。这些代谢物,大多数来自于血液。当出汗时,体表水分被蒸发掉,而排泄物当中的固体物质如氨基酸或蛋白质等,则留在了皮肤表面,经过皮肤表面微生...

我们为什么要多运动?

我们为什么要多运动?

生命在于运动,运动于人体健康非常重要,缺乏运动锻炼的人与正常同龄人相比,大多表现为体弱多病,精神不佳,容貌憔悴,寿命也会相对短些。为了自身健康长寿,一定要多运动。运动的好处很多:一、改善身体健康,提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵扰,减少感冒发烧次数,缩短生病时间,有些人甚至不需要...